Veel hardlopers hebben van dit gezegde gehoord: Ren niet op een loopband; loopbandoefeningen kunnen de knie beschadigen!
Waar komt dit gezegde vandaan? Wie heeft het voorgesteld? Niemand kan het duidelijk uitleggen.
Met andere woorden: het wijdverbreide ‘volksgezegde’ dat ‘lopen op een loopband pijn doet aan de knie’ heeft feitelijk geen wetenschappelijke basis.
Als fitnesshulpmiddel is de loopband zelf neutraal.
Een loopband met goede schokabsorptieprestaties, gecombineerd met wetenschappelijk en redelijk hardlopen, zal niet alleen de knieën niet bezeren, maar zal de knieën beter beschermen dan hardlopen op een harde betonnen vloer.
De schokabsorptieprestaties van een loopband hangen vooral af van het ontwerp van de treeplank, de materiaalsamenstelling en het algehele structurele ontwerp, en niet van de rubberen band die iedereen vaak denkt.
Om de vraag te beantwoorden of oefening op de loopband de knie beschadigt, is het vanuit wetenschappelijk oogpunt noodzakelijk om vanuit het perspectief van de oorzaken van hardloopblessures te analyseren;
Als de hardloopomgeving hardlopen op een loopband wordt, welke impact heeft dit dan op hardlopen in vergelijking met hardlopen op de natuurlijke ondergrond?
En uitgaande van deze effecten kunnen we verifiëren of de verandering in de hardloopomgeving veranderingen in bepaalde hardloopfactoren heeft veroorzaakt, en of deze factoren een toename van de hardlooppijn hebben veroorzaakt.
Het bovenstaande is de juiste logica om te onderzoeken of loopbanden pijn doen aan de knieën.
Hardlooppijn is in wezen het resultaat van de interactie tussen interne factoren en externe belastingsfactoren.
Hardlopers met "gebreken" zoals onvoldoende kracht, slechte flexibiliteit en een onredelijke loophouding zijn vatbaar voor blessures als ze lasten dragen, vooral onredelijke lasten.
Daarom zijn, vanuit het perspectief van het voorkomen van hardlooppijn, het versterken van de eigen capaciteitsopbouw enerzijds en het redelijk beheersen van de hoeveelheid hardlopen anderzijds de sleutels tot het voorkomen van hardlooppijn.
Populaire tags: commerciële loopband, China commerciële loopbandfabrikanten, leveranciers, fabriek
