Gepersonaliseerde boksbandages

1. Strek uw hand uit en spreid uw vingers zo ver mogelijk uit elkaar.

2. Steek uw duim door het gat aan het uiteinde van de omslagdoek. Als het om een ​​nieuwe verpakking gaat, kunt u een label of een gedrukte markering op de verpakking vinden die aangeeft welke kant naar beneden moet wijzen.

3. Wikkel je pols. Wikkel de polsband 3 tot 4 keer om uw pols, afhankelijk van de grootte van uw hand en het gewenste niveau van stabiliteit. Plaats ten slotte het verband aan de binnenkant van uw pols. Zorg ervoor dat er geen rimpels ontstaan ​​tijdens het inpakken en overlap elke laag direct.

4. Wikkel je handpalm. Trek het verband over de rug van uw hand, over het gebied boven uw duim en vervolgens door de handpalm naar de andere kant. Wikkel hetzelfde gebied drie keer in en wikkel het ten slotte aan de binnenkant van je hand, vlakbij de duim.

5. Wikkel je duim. Wikkel eerst de pols één keer in en wikkel vervolgens het gebied nabij de duim. Wikkel het verband vanaf de basis van de duim naar de bovenkant en vervolgens terug naar de basis. Wikkel ten slotte de pols opnieuw.

6. Wikkel de andere vingers. Begin vanaf de binnenkant van de pols en wikkel het verband als volgt: wikkel het verband vanaf de binnenkant van de pols over de handrug, tussen pink en ringvinger; wikkel het vanaf de binnenkant van de pols terug over de handrug en trek het tussen de ringvinger en de middelvinger; wikkel het opnieuw vanaf de binnenkant van de pols naar de achterkant van de hand en trek het tussen de middelvinger en de wijsvinger. Eindig ten slotte aan de binnenkant van de pols.

7. Wikkel de handpalm en pols opnieuw in. Wikkel eerst de handpalm en boven de duim en wikkel vervolgens diagonaal van de buitenkant van de pols naar de pols, terwijl u blijft wikkelen. Herhaal dit proces totdat het verband volledig is gebruikt en wikkel vervolgens de laatste lus om de pols.

8. Maak het verband vast en maak de klittenband vast. Buig uw hand en maak een paar vuisten om ervoor te zorgen dat deze comfortabel zit. Als de wikkel te strak of te los zit, wikkel hem dan opnieuw-.

9. Herhaal dit proces met de andere hand. Wikkelen met je niet-dominante hand kan in het begin een uitdaging zijn, maar door te oefenen zul je de techniek onder de knie krijgen.