Duiken Vinnen Duiken

Hoe u freediving-vinnen het beste kunt gebruiken

Houding van het bovenlichaam
Houd uw bovenlichaam zo stil mogelijk tijdens het trappen om energie te besparen, ontspannen te blijven en de richting te behouden.
Vermijd zwaaien met uw schouders of buigen van uw lichaam.

Kantel uw nek niet naar achteren om naar boven te kijken tijdens het afdalen of stijgen. Houd in plaats daarvan uw blik recht vooruit. Als u omhoog moet kijken, kantel dan uw lichaam vanuit de heupen in plaats van uw nek te bewegen. Het strekken van de nek tijdens het vrijduiken kan de keel samendrukken en de luchtstroom beperken.

Denk ook aan uw armpositie. De eenvoudigste methode is om je armen langs je lichaam te houden. Naarmate u verder komt, kunt u uw armen boven uw hoofd strekken voor een meer gestroomlijnde vorm-zorg er wel voor dat uw lichaam op één lijn blijft en dat uw ellebogen recht blijven.

Houd je benen recht
De mate van kniebuiging varieert afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur, maar vermijd een 'fietsschop', waarbij de knieën overdreven gebogen zijn tijdens een trapbeweging.
Deze beweging is inefficiënt, produceert weinig voortstuwing en veroorzaakt snellere vermoeidheid.
Trap in plaats daarvan vanuit de heupen en houd je benen zo recht mogelijk.

Houd de bovenkant van uw voeten recht
Het handhaven van een rechte voetpositie is essentieel voor een effectieve vinbeweging bij bi-vrijduiken.
Als uw voeten naar voren zijn gekanteld (zoals bij staan), zullen de vinnen niet efficiënt bewegen.
Houd uw wreef recht om een ​​gestroomlijnde beenbeweging en optimale voortstuwing te garanderen.

Schop niet te breed
In tegenstelling tot wat veel beginners denken, vereist een effectieve bi-techniek geen brede trappen.
Kleinere, strakkere trappen maken je gestroomlijnder en verminderen het energieverbruik.