Voorzorgsmaatregelen
(1) Houd uw voeten plat op de pedalen en in het midden van het board om instabiliteit te voorkomen;
(2) Houd uw lichaam rechtop, span uw buik en billen aan en behoud het evenwicht;
(3) Wanneer u op het board stapt, moet het zwaartepunt van uw lichaam zich direct boven het board bevinden. Plaats uw voeten niet op het board terwijl het zwaartepunt van uw lichaam naar achteren is gekanteld;
(4) Wanneer u op het board staat, moet de gehele voetzool op het board staan en mogen de tenen of hielen niet over de rand van het pedaal hangen;
(5) Bij het betreden van de plank moet de hiel de plank raken alvorens over te gaan naar de gehele voetzool; het steunbeen mag niet worden gedraaid om beschadiging van het kniegewricht te voorkomen;
(6) Bij het verlaten van het board moeten de tenen eerst de grond raken, gevolgd door de hielen, zodat het lichaam kan worden opgevangen;
(7) Spring bij het op- en afstappen van het board niet met beide voeten tegelijk op en neer;
(8) Til uw hielen niet van het pedaal, omdat door "hangen" de achillespees gemakkelijk kan verstuiken;
(9) Wanneer één been op het board staat, moet het steunbeen een bepaalde mate van buiging behouden;
(10) Bij lunges of pedaalherhalingen moet het zwaartepunt van het lichaam zich op het voorste been op het board bevinden;
(11) Blijf ademen, houd je adem niet in. Houd uw knieën flexibel om schade aan de benen te verminderen en de rugspanning te verlichten;
(12) Als u zijwaarts naar het board kijkt, ga dan eerst op het been staan dat zich het dichtst bij het board bevindt en kruis uw benen niet wanneer u op het board stapt.
Populaire tags: aërobe stapoefeningen, China aërobe stapoefeningen fabrikanten, leveranciers, fabriek
