Step-aerobics, een vorm van gymnastiek, wordt internationaal steeds populairder als methode voor gewichtsverlies.
Dit komt omdat het stapoefeningen gebruikt bij conditietests combineert met de bewegingen en stappen van gymnastiekoefeningen, uitgevoerd op speciaal ontworpen treden.
Daarom bezit het alle kenmerken van gymnastiek.
Bovendien zorgt de verstelbare hoogte ervoor dat sporters gemakkelijk een effectieve intensiteit kunnen behouden voor gewichtsverlies, waardoor hun coördinatie effectief wordt verbeterd.
Nog een reden: Step-aerobics is veiliger.
Omdat step-aerobics voornamelijk bestaat uit continue op en neer gaande bewegingen op de treden, waarbij relatief weinig springen nodig is, zorgt het er op natuurlijke wijze voor dat de gewrichten van de onderste ledematen een aanzienlijke flexie en extensie kunnen ontwikkelen, wat voor demping zorgt.
Dit vermindert de impact op de gewrichten aanzienlijk en minimaliseert blessures veroorzaakt door langdurig springen.
Controleerbare trainingsbelasting
Terwijl aerobe fitness een consistente lage tot matige intensiteit vereist, maakt step-aerobics een instelbare intensiteit mogelijk door de hoogte van de pads onder de treden aan te passen.
Bij dezelfde oefening resulteert een hogere staphoogte in een grotere intensiteit en energieverbruik, terwijl een lagere staphoogte resulteert in minder energieverbruik.
Hierdoor kunnen sporters: Pedalen van verschillende hoogtes kiezen op basis van uw individuele behoeften en trainingsdoelen.
Veiligheid
Stapoefeningen beschermen gewrichten en ligamenten door uw zwaartepunt te verhogen, uw benen en heupen te benutten en de spiercontrole te verbeteren, waardoor de veiligheid voor sporters wordt gegarandeerd.
Hardloop- en springoefeningen, die een grote impact hebben op de gewrichten, worden ook aanzienlijk verminderd, waardoor de veiligheid voor sporters wordt gegarandeerd.
Het gebruik van pedalen breidt het aanbod aan oefeningen aanzienlijk uit.
Eenvoudig stappen en tikken kan bijvoorbeeld worden omgezet in op en neer stappen.
We kunnen het pedaaloppervlak en de vier hoeken volledig benutten om continue bewegingen binnen- en daarbuiten- of eenvoudige- oefeningen uit te voeren.
De pedalen kunnen naar behoefte ook in verschillende posities worden geplaatst, bijvoorbeeld horizontaal of verticaal.
Als de omstandigheden het toelaten, kunnen we zelfs twee of drie pedalen tegelijk gebruiken voor oefeningen.
Hierdoor ontstaat een drie-dimensionale,-ruimte voor beweging, waardoor de pedalen gevarieerder en aantrekkelijker worden.
Populaire tags: hop stap oefening, China hop stap oefening fabrikanten, leveranciers, fabriek
