Springplankgymnastiek

1. De derde wet van Newton (actie en reactie)

Wanneer een atleet op de springplank stapt, oefent hij een neerwaartse kracht uit, die een gelijke reactiekracht genereert, die het lichaam omhoog stuwt.

2. Principe van energieconversie

De kinetische energie van de atleet (aanloop-) + potentiële energie (neerwaartse druk) worden opgeslagen in de veren van de springplank, die deze energie omzet in een opwaartse/voorwaartse veerkracht.

3. Principe van impuls en momentum

Hoe korter de staptijd en hoe geconcentreerder de kracht, hoe groter de reboundkracht en hoe uitgesprokener de sprong.

Enkel: Voert snelle plantairflexie uit om het lichaam naar boven te stuwen.

Knie: Buigt en strekt zich uit om kracht te genereren en impact te absorberen.

Heup: Strekt zich explosief uit en bepaalt de spronghoogte en -afstand.

1. Controle van het zwaartepunt

Tijdens het -opstijgen en opstijgen- moet de atleet een stabiel zwaartepunt behouden, anders zal de sprong gemakkelijk verschuiven.

2. Opstijghoek

Een te grote hoek resulteert in een hoge verticale hoogte maar onvoldoende horizontale afstand;

Een te kleine hoek resulteert in een hoge horizontale snelheid maar onvoldoende vliegverkeer.

De ideale hoek moet worden aangepast op basis van de gebeurtenis (bijvoorbeeld sprong, horizontale balk).

3. Rek-Verkortingscyclus (SSC)

Wanneer u van de springplank stapt, slaan spieren en veren tegelijkertijd energie op en geven deze snel weer vrij om een ​​maximale sprong te bereiken.