Obesitas en overtollig visceraal vet houden nauw verband met het risico op leververvetting.
Naast een uitgebalanceerd dieet is lichaamsbeweging een van de meest effectieve behandelingen.
Oefentherapie voor leververvetting omvat niet alleen gewichtsbeheersing, maar ook het reguleren van de bloedlipidenniveaus, waardoor de insulineresistentie en stressreacties worden verminderd.
Het moet met minimale intensiteit worden gedaan, dus aerobe oefeningen met matige tot lage- intensiteit worden aanbevolen.
Oefentherapie voor leververvetting omvat niet alleen gewichtsbeheersing, maar ook het reguleren van de bloedlipidenniveaus, waardoor de insulineresistentie en stressreacties worden verminderd.
Het moet met minimale intensiteit worden gedaan, dus aerobe oefeningen met matige tot lage- intensiteit worden aanbevolen.
Lichaamsbeweging met matige-intensiteit wordt aanbevolen, minimaal vier keer per week, voor een totaal van minimaal 150 minuten.
Door gedurende 3 tot 12 maanden een gezonde levensstijl aan te nemen, kan de leverfunctie bij de meeste patiënten met leververvetting verbeteren.
Een ander belangrijk voordeel van springtouw is dat het de cardiopulmonale functie versterkt.
Uit een recent onderzoek gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition door onderzoekers van de Chulalongkorn Universiteit in Thailand is gebleken dat touwtjespringen een goedkope, zeer effectieve oefening is die de cardiorespiratoire conditie aanzienlijk verbetert, vooral bij jonge mensen die risico lopen op chronische ziekten.
Het onderzoeksteam heeft 59 gezonde volwassenen (gemiddelde leeftijd 21,7 jaar) willekeurig toegewezen aan een groep met hoge-intervaltraining, een groep met continue training met matige-intensiteit en een controlegroep.
De groep met hoge{0}}intervaltraining met hoge intensiteit voerde drie keer per week negen sets van twee- minuten touwtjespringen uit, waarbij ze een hartslag bereikten van 80% van hun maximale hartslag (220 minus de leeftijd), met een rust van één-minuut tussen de sets.
De groep met matige{0}}continue training voerde elke week vijf sets van 30 minuten touwtjespringen uit, waarbij ze een hartslag van 70% van hun maximale hartslag bereikten.
Uit de resultaten bleek dat na acht weken training zowel de groep met hoge{0}}intervaltraining als de groep met continue training met matige{1}}intensiteit een significant verbeterde cardiorespiratoire conditie vertoonden vergeleken met de controlegroep en de pre-trainingsniveaus.
Populaire tags: fitness touwspringen, China fitness touwspringen fabrikanten, leveranciers, fabriek
