Vergeleken met hardlopen, dat vaak wordt genoemd als de ‘eerste keuze voor vetverlies’, lijkt touwtjespringen een betere prijs-kwaliteitverhouding te bieden.
Het is niet beperkt door locatie of tijd en kan overal worden gestart.
Volgens gezondheidsinformatie overtreft touwtjespringen bij het vergelijken van de calorieverbranding bij matige en hoge intensiteitsniveaus over het algemeen hardlopen.
Voor een volwassene van 80 kg verbruikt touwtjespringen bij verschillende intensiteiten minder calorieën tijdens een training van 10 minuten.
In vergelijking met joggen kost touwtjespringen minder tijd en meer energie.
10 minuten snel touwtje springen komt overeen met 18 minuten joggen;
10 minuten matig touwtjespringen komt overeen met 15 minuten joggen.
Er wordt aanbevolen dat de gemiddelde volwassene 6.000 stappen actieve fysieke activiteit per dag bereikt.
Slechts 3 minuten touwtjespringen staat gelijk aan 1.000 stappen. Slechts 15 minuten touwtjespringen per dag, gecombineerd met uw dagelijkse woon-werkverkeer, kan uw dagelijkse trainingsroutine voltooien.
Touwtjespringen versterkt ook de spieren en verbetert de coördinatie.
Springen is een aangeboren instinct. In de oudheid hielp deze beweging oude mensen om aanvallen van dieren te ontwijken, aanvalsvoordeel te behalen vanuit hogere posities en fruit te verkrijgen.
Het is ook een essentieel onderdeel van verschillende offer- en feestrituelen. Je kunt zelfs zeggen dat springen is geëvolueerd van een instinct naar een vaardigheid die ingebakken zit in het menselijk DNA.
Vergeleken met duuroefeningen die veel voorkomen bij volwassenen, zoals joggen,-afslankoefeningen en fietsen, is touwtje springen een geschikter opstapje voor kinderen en tieners om aan veel sporten te beginnen.
Het ontwikkelt effectief coördinatievaardigheden bij jongeren, die vooral belangrijk zijn bij sporten waarbij rennen, springen, gooien, schoppen en slaan vereist zijn.
Populaire tags: siliconen springtouw, China siliconen springtouw fabrikanten, leveranciers, fabriek
