Voordat u springt, kunt u het beste eenvoudige rekoefeningen doen om de lichaamsspieren te activeren.
Draag sokken of schoenen met zachte-zolen op de trampoline en begin langzaam te springen van licht naar zwaar, van laag naar hoog.
Houd tijdens het springen uw lichaam op natuurlijke wijze rechtop en kijk ernaar uit om het evenwicht te bewaren.
Sluit uw ogen niet om te springen, om te voorkomen dat u valt en gewond raakt door een onstabiel zwaartepunt.
Tijdens het springproces kunt u de zwaai van uw armen op passende wijze vergroten en zal het trainingseffect beter zijn.
Spring met je benen gestrekt, buig je knieën niet, houd je benen op schouder{0}}breedte uit elkaar en plaats meer gewicht op je hielen, om de bloedvaten in de hersenen en de zachte beweging van de maag uit te putten en te ontgiften.
Kijk recht vooruit met je ogen, spring met sokken aan je voeten en masseer tegelijkertijd je voetzolen.
Let op: Tijdens het sporten mag u niets in uw mond eten om een infarct te voorkomen!
Als je klaar bent met springen, kun je het beste wachten tot de trampoline volledig stabiel is, 10 tot 20 seconden blijven staan en dan van de trampoline aflopen om verschillende ongemakken na het springen te voorkomen, die beginners kunnen treffen.
Populaire tags: indoor trampoline speeltuin, China indoor trampoline speeltuin fabrikanten, leveranciers, fabriek
