1. Trampoline × hartslagmeter - Gegevens-Gedreven training
Activiteitsmethode
Draag een hartslagband of een smartwatch om de springintensiteit, de rustcontrole en de trainingsbelasting wetenschappelijk te registreren.
Voorzorgsmaatregelen
De hartslagband moet zich dicht bij de borst bevinden; let op real-aanpassing van het trainingsritme om overmatige vermoeidheid te voorkomen.
Voordelen
Trainen is wetenschappelijker, houdt de aërobe intervallen nauwkeurig in de gaten en is nuttig voor de planning van de fysieke fitheid op de lange- termijn.
Nadelen: De apparatuurkosten zijn hoog en er is een bepaalde drempel voor beginners om de gegevens te begrijpen.
2. Trampoline × yogamat/schuimroller - Rekken en herstel voor en na de training
Activiteitsmethode
Voer yogabewegingen en foamroller-spierrollen uit voor en na de trampoline om de spierontspanning en het strekken te ondersteunen.
Voorzorgsmaatregelen
Het ritme van de rekbewegingen moet langzaam zijn om compressie op grote schaal- te voorkomen; schuimrollerrollen mogen niet te sterk zijn.
Voordelen
Verminder de kans op blessures, versnel het herstel, geschikt voor elk trainingsniveau.
Nadelen: Het is geen direct trainingsproject en u moet er actief tijd voor vrijmaken.
Samenvatting en suggesties
Trampoline + halters/elastische banden, geschikt voor beginners en gevorderden, gecombineerd met aerobics en body shaping training
Trampoline + kettlebells/bosu-ballen, geschikt voor gevorderden/privélessen, ter versterking van de core en onderste ledematen
Trampoline + balansschijf/reactiebal, geschikt voor professionele trainers, om proprioceptie en behendigheid te trainen
Trampoline + hartslagapparaat/schuimroller, geschikt voor alle mensen, is een wetenschappelijk trainings- en herstelhulpmiddel
Populaire tags: enkele trampoline, China enkele trampoline fabrikanten, leveranciers, fabriek
