Bij indoor loopbandtraining besteden hardlopers, omdat de lengte van de treeplank vast is en de snelheid meestal vast is, meer aandacht aan het regelen van de cadans om de snelheid aan te passen.
Vergeleken met hardlopen in de open lucht zetten hardlopers zelden grote stappen op loopbanden, dat wil zeggen grote stappen en een langzame cadans.
In het vorige artikel is uitgelegd dat grote stappen en een langzame cadans overmatige schommelingen in het zwaartepunt en overmatige impact op de grond veroorzaken.
Dergelijke looptechnieken worden niet aanbevolen voor algemene hardlopers.
Met andere woorden: bij het trainen op de loopband zijn hardlopers eerder geneigd de trainingsmethode met een snelle cadans en kleine passen toe te passen, zoals aanbevolen in het vorige artikel.
Door de stabiele omgeving zijn de cadans en pas bij het hardlopen op de loopband zeer uniform, wat bevorderlijk is voor het verminderen van de hoogte van de vlucht en de impact van de landing en het verbeteren van de loopervaring.
Na een groot aantal literatuurstudies is de eindconclusie dat er bij de meeste biomechanische metingen geen significant verschil bestaat tussen hardlopen op de loopband en hardlopen op de grond.
Het lichaamszwaartepunt fluctueert minder bij het lopen op een loopband, wat verband kan houden met de hogere cadans bij het lopen op een loopband.
De voordelen van snel-hardlopen met kleine- stappen zijn volledig uitgelegd in het vorige artikel - ze verminderen de hoogte van de sprong, waardoor de impact van de landing wordt verminderd.
Dus vanuit het perspectief van het verminderen van de impact van de landing en dus het verminderen van het optreden van blessures, heeft hardlopen op een loopband eigenlijk meer potentiële voordelen dan buitenshuis rennen.
Populaire tags: commerciële sportschool loopband, China commerciële sportschool loopband fabrikanten, leveranciers, fabriek
