Barbell Barrel-trainingsmethode is een efficiënte hybride trainingsmodus die traditionele halterkrachttraining combineert met functionele tontraining.
Het behoudt niet alleen het hoge belastingsvoordeel van de halter, maar integreert ook de dynamische instabiliteit en multi-vlakbewegingskarakteristieken van de loop.
Het is geschikt voor fitnessliefhebbers die kracht, explosieve kracht, coördinatie en rompstabiliteit nastreven.
Sjaal vooraan: inclusief externe schuine spieren, interne schuine spieren, ruitvormige spieren, enz.
De voorsjaal is afkomstig van de unilaterale adductoren, langs de heupflexoren, externe schuine spieren naar de romboïde spieren, en keert vervolgens vanaf de andere kant terug naar de tegenovergestelde adductoren om een spiraalvormige structuur te vormen.
Het neemt voornamelijk deel aan de rotatie en lateroflexie van de romp en speelt een sleutelrol bij het overbrengen van kracht en het handhaven van de rompstabiliteit.
Achter sjaal: inclusief erector spinae, latissimus dorsi, hamstrings, enz.
De rugsjaal begint vanaf de eenzijdige kuit, langs de hamstrings, billen, latissimus dorsi tot aan de pectoralis major, en keert dan vanaf de andere kant terug naar de andere kuit.
De erector spinae zijn belangrijke extensoren van de rug die de wervelkolom kunnen strekken en het hoofd naar boven kunnen kantelen, en ze spelen een belangrijke rol bij het handhaven van een rechtopstaande houding.
De latissimus dorsi werkt samen met de erector spinae om stabiliteit en krachtoverdracht in de schouders en bovenrug te garanderen.
Populaire tags: 25kg halterset, China 25kg halterset fabrikanten, leveranciers, fabriek
