Grote bokszak

Terwijl je door de bokszak beweegt, blijf kalm en kalm. Benader het niet alsof het een tegenstander is.

Een goede stoot moet plotseling, vloeiend en zonder duwen of aarzelen zijn.

Correct voetenwerk

Goed voetenwerk zou een basisvereiste moeten zijn, maar helaas hebben veel beginners slecht voetenwerk omdat ze te veel tijd besteden aan de bokszak.

Overweeg de volgende punten om te voorkomen dat u slechte voetenwerkgewoonten ontwikkelt.

Staande

Houd beide voeten op de grond en sta stil! Leun niet op de bokszak, laat uw schouders er niet tegenaan leunen en probeer er niet tegen te duwen, alsof u in een gevecht zit.

Het laten rusten van je schouders op de bokszak (vooral bij beginners) kan later tot evenwichtsverlies op de boksring leiden.

Je tegenstander kan je gemakkelijk uit balans brengen en een tegenaanval uitvoeren.

Beginners moeten absoluut leren hoe ze het evenwicht kunnen bewaren om aan te vallen en te verdedigen wanneer dat nodig is.

Bewegen

Laat tijdens het bewegen niet simpelweg uw handen zakken en loop in een cirkel rond de tas. Houd in plaats daarvan uw voeten op de grond terwijl u door de tas beweegt.

Kruis uw voeten niet. Probeer je voetenwerk voor te stellen als een loopbeweging, en niet als een springende beweging.

Een veelgemaakte fout onder beginners is willekeurig rondspringen. Deze gewoonte kan leiden tot een slecht afstandsbewustzijn, verspilde energie en een onstabiele houding die uw stoten en lichaamsbeweging beperkt.

Goed voetenwerk betekent staan ​​en bewegen, niet leunen en springen.

Het grootste probleem: te veel nadruk op macht

Een goede bokszaktraining gaat simpelweg over goed stoten en goede lichaamsbeweging.

Zo simpel is het, maar toch wordt het vaak over het hoofd gezien.

De reden is dat mensen natuurlijk zo hard mogelijk willen slaan. Hard slaan ziet er goed uit en voelt goed.

Elke harde klap uit de tas moedigt je aan om de volgende keer nog harder te slaan. Hoe zwaarder je stoot, hoe beter het voelt.