Menselijke dummy bokszak

Onthoud deze 9 trainingstips om het boksen onder de knie te krijgen!

Voor sommige beginners lijkt het slaan op de zware zak misschien een heel eenvoudige bokstrainingsmethode-iets heel eenvoudigs.

Jongeren zijn nog te jong en te naïef.

Zware zaktraining is geenszins een eenvoudige taak. Als we met de zware tas trainen, moeten we er niet blindelings op blijven staan ​​slaan; in plaats daarvan moeten we leren hoe we de zware tas op de juiste manier kunnen slaan.

Als u deze 9 kernpunten onthoudt, kunt u uw bokstechniek effectief verbeteren en uw slagkracht vergroten.

Richt je aandacht

Het eerste probleem dat kan voortvloeien uit zandzaktraining is dat onjuiste uitvoering kan leiden tot de ontwikkeling van onjuiste ooggebruiksgewoonten.

Op basis van mijn observaties hebben veel boksers de neiging om hun ogen overdreven groot te maken en zich op het doel te fixeren, of tijdens het oefenen helemaal niet naar de zandzak te kijken.

Dit intense staren kan voor de trainer koel aanvoelen, omdat hij zichzelf voorstelt als een jager die gefixeerd is op zijn prooi.

Als uw blik echter op de boksring voortdurend op één plek gericht is, vertelt dit uw tegenstander effectief waar u van plan bent aan te vallen.

Vooral als je het lichaam van je tegenstander aanvalt, mag je nooit naar beneden kijken, omdat je aanval dan gemakkelijk te verdedigen is en je tegenstander gemakkelijk in de tegenaanval kan komen.

Vooral als je je hoofd laat zakken, vind je het lastig om vooraf te anticiperen op de aanvallen van je tegenstander.

De juiste manier om naar de bokszak te kijken is door er op natuurlijke wijze naar te kijken.

Stel je voor dat de bokszak voor je je tegenstander is, en gebruik je blik om de hele tegenstander te bedekken terwijl je aandacht besteedt aan de beweging van zijn hoofd en lichaam.

Tijdens de training moet u op uw doel richten, maar u mag uw aandacht niet op één enkel punt fixeren, omdat u hierdoor andere gebieden niet in de gaten kunt houden.