Touwtjespringen is een aerobe oefening die de hart- en longfunctie, de botontwikkeling, de spierkracht, de coördinatie, het evenwicht en de behendigheid van kinderen op grote schaal bevordert, wat helpt het gewicht onder controle te houden en het -zelfvertrouwen te vergroten.
De beste leeftijd voor kinderen om touwtjespringen te leren is over het algemeen ouder dan 5 jaar.
Kinderen van deze leeftijd beschikken al over bepaalde motorische vaardigheden en begripsvermogens, en kunnen de springtouwvaardigheden beter beheersen.
Tegelijkertijd zijn hun fysieke coördinatie en kracht ook geschikt voor touwtjespringen.
Voor beginners jonger dan 4 jaar kun je beginnen met touwloos oefenen en geleidelijk overgaan naar direct oefenen met springtouw.
Wat zijn de voordelen van touwtjespringen?
1. Verbetering van de cardiopulmonale functie: springtouw kan het cardiopulmonale uithoudingsvermogen van kinderen verbeteren, de bloedcirculatie-efficiëntie verbeteren en de gezondheid van het hart helpen.
2. Bevorder de botontwikkeling: de springactie bij het touwtjespringen kan de botgroei stimuleren en kinderen helpen groter te worden.
3. Versterk de spierkracht: springtouw kan de benen, armen en kernspieren van kinderen trainen en de spierkracht en het uithoudingsvermogen verbeteren.
4. Bevorder de maag-darmmotiliteit: De op en neer springende actie bij het touwtjespringen helpt de maag-darmmotiliteit te bevorderen en de spijsvertering te verbeteren.
5. Concentratie verbeteren: Kinderen moeten zich concentreren op het beheersen van het ritme en de snelheid bij het touwtjespringen.
Kies een geschikt springtouw
1. Beginners van 3-6 jaar: het wordt aanbevolen om bamboe-springtouw te gebruiken (niet gemakkelijk te knopen)
2. Verbeteraars van 6-12 jaar: het wordt aanbevolen om een springtouw van 3 mm staaldraad te gebruiken (vermindert de luchtweerstand) in het bereik van 150 gram tot 220 gram
3. Leerlingen van 8+ in de midden- en hogere klassen: het wordt aanbevolen om het nationale standaard springtouw te gebruiken voor het toelatingsexamen voor de middelbare school (geschikt voor springtouw voor examens)
Populaire tags: snelheid springtouw, China snelheid springtouw fabrikanten, leveranciers, fabriek
