Atletische elleboogbrace

Hoe u een sportelleboogbrace op de juiste manier draagt

Veel mensen overwegen het dragen van een elleboogbeugel als ze tijdens het sporten elleboogpijn ervaren. Als elleboogbraces echter niet op de juiste manier worden gedragen, bieden ze niet alleen geen bescherming, maar kunnen ze zelfs de pijn verergeren en zelfs de mobiliteit belemmeren. Daarom is het beheersen van de juiste draagtechniek de eerste stap om elleboogbraces effectief te maken.

Nadat u uw elleboogbrace heeft ontvangen, hoeft u zich niet te haasten met het omdoen ervan. Controleer eerst de voor- en achterkant van de beugel en de richting. De meeste elleboogbraces hebben duidelijke markeringen, zoals de richting van het merklogo, de locatie van de elleboogopening en het ontwerp van de binnenste anti-slipstrip.

Meestal is de kant met de antislip-siliconenstrip naar binnen gericht en moet de patella-opening op één lijn liggen met het midden van de elleboog. Het verkeerd dragen ervan zal niet alleen ongemak veroorzaken, maar ook het beschermende effect ervan aanzienlijk verminderen, net zoals het achterstevoren dragen van schoenen.

Zorg er vervolgens voor dat de huid rond uw elleboog schoon en droog is voordat u deze draagt. Als u net heeft gezweet door het sporten, of als uw huid bedekt is met vuil of olie, kunt u deze het beste eerst afvegen. Dit voorkomt dat de beugel afglijdt, houdt de binnenkant schoon en verlengt de levensduur.

Vermijd ook het dragen van te dikke kleding. Anders past de elleboogbrace niet goed. Als uw kleding los-zit, kunt u uw mouwen opstropen zodat de elleboogbrace in direct contact komt met uw huid, of u kunt hem door een dunne laag panty dragen. Dit zorgt voor een effectievere ondersteuning en stabiliteit.

Laten we vervolgens verder gaan met de specifieke stappen voor het aantrekken. Als u een elleboogbrace- heeft, rol deze dan eerst op en trek hem dan langzaam omhoog vanaf uw pols naar de juiste positie op uw elleboog, waarbij u ervoor zorgt dat de patella-opening goed tegen uw elleboog zit. Wees voorzichtig en vermijd het overstrekken van het elastische materiaal.

Als u een elleboogbrace met riemen of klittenband heeft, doe dan eerst het hoofdgedeelte aan om zeker te zijn van de juiste positie. Pas vervolgens de banden aan uw comfort en gewenste ondersteuning aan. De banden zijn vaak kruislings-omwikkeld of horizontaal vastgezet om de beugel verder te stabiliseren.