Ritmisch springen
De eerste oefening is op zijn plaats springen met één voet bij elkaar. Kinderen kunnen dit oefenen met de handen op de heupen.
Kinderen kunnen al vanaf twee jaar beginnen met oefenen. De eerste sprong is het meest uitdagend en het duurt ongeveer twee maanden voordat kinderen het springen op de plaats onder de knie hebben.
De meeste kinderen kunnen dit al op de leeftijd van drie of vier jaar. Kinderen die weinig oefening hebben, kunnen echter mogelijk pas op de plaats springen als ze zes jaar oud zijn.
Oefen na het leren regelmatig om kinderen te helpen gecoördineerd en ritmisch springen te bereiken. Je kunt zelfs slogans zingen tijdens het springen.
Ritmisch touwschudden
De tweede oefening is om het touw ritmisch te schudden.
Hoe je het touw schudt: Houd je bovenarmen dicht bij je lichaam, strek je onderarmen op natuurlijke wijze naar buiten en schud het touw met je polsen, terwijl je ze op hun plaats draait nabij je middel.
De drie fasen van het leren touwtjespringen voor kinderen
De eerste fase, van nul naar één, is het proces van onvermogen naar meesterschap. Met een half uur per dag kan een normaal kind in twee weken leren.
De tweede fase is het continu touwtjespringen.
Streef een maand lang naar 100 sprongen per minuut, 10 minuten per dag.
De derde fase is het snelle touwtjespringen.
Streef naar meer dan 150 sprongen per minuut, 10 minuten per dag, gedurende twee maanden.
Corrigeer slechte gewoonten bij het touwtjespringen.
Stapsprongen: zwaai het touw één keer en spring twee keer.
Dit is eigenlijk niet verkeerd en is heel normaal. Het zal uw snelheid alleen aanzienlijk vertragen tijdens de test, dus u kunt dit het beste corrigeren.
Oorzaak: langzame touwzwaai en snelle sprongen.
Correctie: Buig eerst uw knieën tijdens het springen om uw voeten te vertragen.
Als je dit eenmaal hebt gecorrigeerd en eraan gewend bent geraakt, strek dan je knieën als je weer springt.
Overmatig uitgestrekte armen: Symptomen: Als u uw bovenarmen naar buiten uitstrekt, ontstaat er een grote cirkel bij het zwaaien met het touw, wat erg vermoeiend kan zijn.
Correctie: stop een boek of handdoek onder je oksels om te voorkomen dat het valt tijdens het springen.
Je kunt ook een verband kopen en dat rond je bovenarmen binden terwijl je oefent met springen.
Populaire tags: springtouw met digitale teller, China springtouw met digitale teller fabrikanten, leveranciers, fabriek
