Voor zwaarlijvige kinderen moet de oefening intenser zijn en langer duren. Het is ook belangrijk om de nadruk te leggen op het doorbreken van de slechte gewoonte van tussendoortjes en het vermijden van snacks na- het diner.
Specifieke instructies:
1. Touwtjespringen met een frequentie van minimaal 120 keer per minuut.
2. Rust na 5-6 minuten touwtjespringen 3-5 minuten. Dit vormt één cyclus en wordt minstens vijf keer herhaald.
3. Het wordt aanbevolen om regelmatig het gewicht en de lengte van uw kind te registreren, en indien mogelijk ook de ademhaling en hartslag.
Tips 1: Touwkeuze
Voor jonge kinderen wordt bamboetouw aanbevolen, omdat het minder snel in de knoop raakt.
Let op: Je hoeft niet iets te duurs te kopen; een touw dat meer dan honderd yuan kost, kan net zo effectief zijn als een touw dat slechts een paar yuan kost.
Tips 2: Standaard touwlengte (dit is van cruciaal belang, zorg ervoor dat u deze correct afstelt).
Zet één voet op het touw en als het recht is, moet het handvat zich op borsthoogte bevinden. Als uw kind met volledige inspanning ongeveer 10 keer kan springen, maar de neiging heeft over het touw te struikelen als het niet genoeg kracht uitoefent, beschouw het touw dan als te kort. Probeer het te verlengen.
Techniek 3: Springpositie
Het eerste touw is vaak moeilijk te zwaaien. Strek het bij de enkel en springen zal veel gemakkelijker zijn.
Wanneer u voor het eerst leert, pauzeer dan na het zwaaien met het touw voordat u springt. Vertel uw kind dat het moet versnellen en consistenter moet worden. Als je echter pas springt nadat het touw de grond raakt, zal het moeilijk zijn om vanaf het begin een ‘stapsprong’ te ontwikkelen.
Populaire tags: touw minder springtouw, China touw minder springtouw fabrikanten, leveranciers, fabriek
