1. Hoe te gebruiken
In feite staat de reguliere manier van gebruik van de legpressmachine vast, maar we hebben veel verschillende houdingen tijdens het sporten, dus het effect van oefenen is ook anders.
Laat in het begin onze rug op de achterkant van de legpressmachine leunen, buig dan onze benen en laat onze voeten dicht bij het schot van de legpressmachine komen.
Op dit moment kan de afstand tussen onze voeten breed, standaard of smal zijn.
De standaardbreedte is hetzelfde als de breedte van de schouders, de smalle afstand is smaller dan de schouderbreedte en de brede afstand is breder dan de schouderafstand.
2. Het trainingseffect van verschillende toepassingen van de legpressmachine
Het bovenstaande introduceert drie verschillende toepassingen van de legpressmachine.
Deze drie methoden kunnen onze been- en bilspieren effectief trainen, en kunnen ook een bepaald trainingseffect hebben op het draagvermogen van onze knieën.
De standaardmethode heeft een gematigd trainingseffect en de brede en smalle afstanden vallen duidelijker op, omdat we tijdens de training meer kracht moeten gebruiken en de moeilijkheidscoëfficiënt van de actie ook groter is.
3. Waar moet ik op letten bij het gebruik van de legpressmachine?
Op welke manier u de legpressmachine ook gebruikt, u moet erop letten dat uw lichaam tijdens het gebruik goed ligt en dat uw lichaam niet naar links of rechts kan kantelen.
Wanneer u uw benen gebruikt om het schot van de legpressmachine naar voren te duwen, moet u er op letten dat uw benen plat naar voren moeten worden geduwd.
Als uw benen naar links of rechts kantelen, raakt u gemakkelijk gewond tijdens het sporten.
Populaire tags: verschillende legpressmachines, China verschillende legpressmachines fabrikanten, leveranciers, fabriek
